Il massaggio sportivo prepara i muscoli per la gara, facilita il recupero e allevia contratture. Migliora la circolazione, riduce la fatica e supporta il recupero di atleti a tutti i livelli.

Massaggio Pre-Gara

Obiettivi: Preparare i muscoli, migliorare flessibilità, prevenire infortuni.
Tecnica: Veloce e dinamico, con sfioramenti e percussioni. Durata: 15-30 minuti.
Benefici: Aumenta la temperatura corporea e attiva i muscoli.

Massaggio Post-Gara

Obiettivi: Favorire recupero, ridurre fatica.
Tecnica: Movimenti lenti e profondi, mirati su aree stressate. Durata: 20-45 minuti.
Benefici: Elimina acido lattico e ripristina elasticità.

Massaggio di Defaticamento

Obiettivi: Ridurre affaticamento muscolare.
Tecnica: Movimenti leggeri, come sfioramenti. Durata: 15-30 minuti.
Benefici: Stimola circolazione e riduce fatica.

Massaggio Decontratturante

Obiettivi: Alleviare contratture e migliorare la mobilità.
Tecnica: Manovre profonde come frizioni e digitopressione. Durata: 30-60 minuti.
Benefici: Scioglie tensioni e favorisce recupero.

Il massaggio sportivo è un alleato fondamentale per gli atleti, sia amatoriali che professionisti, per ottimizzare le performance e gestire il recupero in modo efficace. È sempre consigliato che queste tecniche siano eseguite da un professionista esperto in massaggio sportivo.